アスリートのロナウド選手が鍛えていなかったところを「パオ」で鍛える

MTG

世界で一番有名なサッカーのロナウド選手

アスリートのロナウド選手にも鍛えていなかったところがあった!
それはどこ?

全身の筋肉を鍛え上げた完璧なボディ

そんなロナウド選手が鍛えていないところ

ロナウド選手が鍛えていなかったところ

鍛えてないのは「顔の筋肉」でした。

ロナウド選手が顔の筋肉を鍛えました。

それが

フェイシャルフィトネス

パオ

 

PAO

パオはしっかりとシワ、たるみ、ほうれい線
小顔効果の出るメソッドがありました。

今回はこのパオをMTGのセミナーでお話を聞きました。

パオで出来ること

パオは科学的な実験を行い学会でも結果を発表し
医学誌でも掲載されパオを使うことでしっかりと効果を上げていることが
実証されました。

早稲田大学の実験で顔の筋肉を検証したところ
PAO運動が効率的に筋肉を鍛える結果が出たんです。

顔の筋肉の仕組み

顔の筋肉

身体の筋肉は実は骨格筋と言って骨についているんだそうです。

ところが顔の筋肉だけは骨についていない。
皮膚に直接くっついているんです。
ってことは顔の筋肉は骨に支えるようなものがないので
鍛えないと重力に従いだんだんと衰えてしまうんだそうです。

そこで

顔の筋肉を衰えないようにパオでしっかり鍛えよう!

ほうれい線

小頬骨筋や大頬骨筋を鍛えることで
ほうれい線を目立たなくする

フェイスライン

頬筋、笑筋を鍛えて
たるみがないフェイスラインを作る

口角

大頬骨筋、口輪筋を鍛えて
口の両脇の角度を上げる

顔の筋肉を鍛えるのに遅い!はない。
顔の筋肉は50代からでも60代、70代からでも
「遅い」はないそうです。
やればやるだけ結果が出るのが「顔の筋肉」

ほうれい線が薄くなるのも鍛えると可能です。

頑張りましょう(^^)/

パオで眠っていた筋肉を呼び覚ます

顔の筋肉は日頃使っていないことが多いんです。
顔の筋肉は40種類もあるんですね。
そのうち70%は筋肉を使っていないんですって。
あららら、、ですよね。
パオを使って今まで使っていなかった筋肉を使うことで
表情筋が鍛え上げられ若々しい小顔になれるんですね♪

集中的に筋肉に負荷を与えるPAO

PAO運動は口の周りの筋肉を効果的に鍛える
トリプル.テクノロジー

PAOは加えて振るだけ

単純な運動ですが最大限に筋肉を作り出すことが出来るんです

スウィング運動

共振運動

パオはCMでもあるように
首を振ることで長い棒が上下に揺れます。
この運動により顔に筋肉に大きな負荷がかかります。

ベストスウィング
ふり幅20㎝
しなりが43度

30㎜のテクニカルディスタンス

パオ
口でくわえる部分から本体の部分まで少し離れています。
この距離によりくわえる力に負荷がかかります。

バランスウエイトは3種類

バランスウェイト
グリーン=18g
ピンク=23g
ピンクゴールド=28g

ウエイトの取り換え方

パオのウエイトはぐっと押すと取れるので
意外に簡単。

パオのウェイトの取り換え方

パオ運動の口元集中

54cmの長いバーを口で支えるので非常に負荷がかかります
これで意識を口元に集中して鍛えます。

表情筋テスト

表情筋のテストしてみましょう
使うのはペン1本です。
ペンを鼻と口の間に挟んでください
そしてそのまま口角を上げてください

あなたは出来ましたか。

出来た方は表情筋が鍛えららえている方です。

ぽろっと落ちてしまったら
表情筋が硬いかも。

早速鍛えましょう。

PAO運動のやり方

パオの使い方

1回30秒
1日2回

さぁ、それでは始めましょう

まずは「パオ」っと言ってください。

最後の「オ」でしっかり開いて

  1. 口を「お」の形に開きます
  2. マウスピースを唇で加えます
  3. 首を上下に振ります
  4. 両端のウエイトが上下に揺れたら
  5. 1回30秒、1日2回します。

これでしっかり表情筋が鍛えられます。

 

効率よく行う秘訣は

「笑顔」を意識しながら行うこと。
これ大事です!

パオを使った後のお手入れ

パオで運動した後は
マウスピースを外して洗います。
専用ケースに入れて行きましょうね。

パオの保管

PAOを使った人の感想

A さん
普段使わない筋肉を使って表情が変わった
B
なんとなく 輪郭がすっきりした感じがする
C さん
常に 口元が上がって自然に笑顔になってきた
Dさん
ブルドック顔が気にならなくなってうれしい

私の個人的感想

今回初めてパオを使ってみました。
口でしっかりとくわえるのもわりに大きいので
たったこれだけでも力が要ります。

さらに吸い込むように頬をへこませる

バーが思ったより長いので

PAOは54cm
先端が揺れると口元に力が入りますが

この揺れ具合もあまりウェイトが弱くても
首ふりの間隔がつかめなく揺れない。

口元に負荷がかかっても重いほうが
簡単に揺れて一度揺れ始めると
リズミカルに揺れ始めるのでそれをつかむかでが
大変だと思いました。

30秒は意外に長かったです。

しかししっかり口元に力が入ったので
ずっと続けると効果は絶大だと思います。

 

 

MTGの裏話

今回のセミナーに参加して
MTGの会社の朝礼では始まる前に全員でパオ運動をするそうですよ。
入社した時より顔のラインがほっそりしたと言っていました。

凄いですねMTG!!!

あなたもPAOやりたくなりました(^◇^)

パオの裏ワザ!

パオは口にくわえるのでお手入は毎回口の部分を取り外して洗うんですよね。
使うときにはいいんですが意外に洗うのが面倒って感じませんか。

今回はセミナーで使ったときにカバーを付けたんですよね。

パオもカバーをつければお手入れ簡単

いろんな人が使うからカバーをつけて抵抗なく使うことが出来ました。

これって普段でも使えないかなって感じました。

サランラップを小さく切って
伸ばすように密着させてカバーを作っちゃうんです。

そして使えば、使った後はラップを捨てればおしまい。

ねっ、簡単でしょ(^◇^)//

これでお手入れのストレスなく毎日パオで小顔になれますよん。

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