最近街を歩くとおなかを出している女子があちこちで発見します。
テレビのインタビューを聞くと腹筋をつけるために毎日腹筋に励んでいるそうです。
おおっ、すごいですね。
皆さん人知れず努力しているようです。
女性でも腹筋力をつけるのがトレンドかも。
腹筋女子の芸能人
見事なシックスパックの女性芸能人
ざっとあげてみると
水野裕子さん、中村アンさん、眞鍋かをりさん、熊田曜子さん
ローラさん、きゃりーぱみゅぱみゅ、梅宮アンナさん
真鍋かおりさんのこの腹筋♪
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熊田曜子さんは産後でダイエット！
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梅宮アンナさんもまだまだきれいなボディです
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美STORY ( ストーリィ ) 2009年 11月号 [雑誌] 中古価格 |
美ボディをめざして頑張りたくなりますね。
パーソナルジムもこのところ軒並に増えてきています。
人気のライザップは効果大ですよね。
プライベートジムの選び方
最近テレビで腹筋女子、おしり女子などきれいな筋肉美の話題が多くなりました。とことんまで鍛え上げ見事なボディを作り上げています。
特にAYAさん！すごいですよね。
運動が苦手な私でさえあの美しい身体、、ほれぼれしちゃいます。
先週なんかはテレビであちこちの番組に出演していてますます腹筋女子がふえそうな予感。
 | 価格:1,404円 |
今はプライベートジムが充実していて選択範囲がふえました。
通勤途中の朝利用する
休日家近で集中運動してみる
駅チカで途中下車して鍛える
どんなジムがあるか調べてみました。
参考にしてみてね。
ライザップ
CMでも話題の2か月集中ダイエット。食事制限やトレーニングなどきつそうに見えるけれど
実際に体験した人は意外にも2か月が早くて途中からは痩せること
体力がつくことでますます身体を動かしたくなるようです。
運動が苦手な人にも親切丁寧に指導、アドバイスしてくれ信頼のおけるトレーナーさんが多い。
| 【RIZAP】 | |
| 期間 | 2か月 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 間隔 | 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング |
| 料金 | 入会金：50,000円 ボディメイクスタンダードコース 1回目：10,704円 2回目以降：9,900円 1回50分×16回/2か月 298,000円 |
| 食事提供 | なし |
| 食事制限 | 低糖質 |
| エリア | 北海道から沖縄、上海、シンガポール、香港まで 全国広範囲 |
| 特徴 | トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・ミ ネラルウォーター無料提供 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング 完全個室のプライベートな空間 プロアスリートも通う 本格的パーソナルジム ※30日間無条件全額返金 |
| 無料 カウンセリング | あり |
| 自信があるから！ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫ |
女性専用パーソナルジム「ＣＲＥＢＩＱ」
女性がどんなふうにトレーニングをしたら綺麗に見えるのか
女性のためのトレーニングジム。
完全個室で安心してトレーニングできます。
女性誌CLASSY、anan、GLIITTERでも掲載されました。
まずは無料カウンセリングから。CREBIQ（クレビック） | |
| 期間 | 2か月 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 間隔 | 1日75分、週に2回の無理のないトレーニング |
| 料金 | 入会金：50,000円 スタンダードコース月額：98,000円 全16回×75分⇒196,000円ボディメイクコース月額：147,000円 全16回×105分⇒294,000円 |
| 食事提供 | なし |
| 食事制限 | 特に食事制限なし |
| エリア | 表参道、恵比寿、六本木 歩いて5分 |
| 特徴 | トレーニングウェア・タオル貸出、アメニティ・無料提供 アメニティはジョンマスターオーガニックなど プロテイン、ドリンクもあり 女性専用パーソナルトレーニングジム インナーマッスルを鍛え、美しい体のラインを作ります。 ヨガやピラティスと同じ効果があるトレーニング完全個室のプライベートな空間本格的パーソナルジム女性専用なこと新しいジムなので穴場かも♪ |
| 無料 カウンセリング | あり カウンセリング当日入会なら50%off 家族、友人とカウンセリングして二人で即日入会すると0円 |
まずは無料カウンセリングから。CREBIQ（クレビック） |
フォルツァフィットネススタジオ
モデル、タレントが実践しているリバウンドしない食事コントロールメソッドがあります。
| フォルツァフィットネススタジオ
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| 期間 | 2か月 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 間隔 | 1日60分、週に2回の無理のないトレーニング |
| 料金 | 入会金：15,000円 会費：112,000円（56,000円×2か月） 合計127,000円 1レッスン：7,938円 |
| 食事提供 | なし |
| 食事制限 | しっかり食べて痩せる |
| エリア | 新宿、恵比寿 |
| 特徴 | 現役のモデルやタレントのボディメイクを担当する吉野達彦が 代表トレーナーを務めるパーソナルトレーニングジム 食事報告は毎日します。業界最安値を目指す料金 設定 完全個室プライベートジム自信があるので全額返金保証はありません。 |
| 無料 カウンセリング | あり |
| フォルツァフィットネススタジオ
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シェイプス
北海道から九州まで多数の店舗があるのでおすすめ
| シェイプス | |
| 期間 | 2か月 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 間隔 | 1日50分、週に2回の無理のないトレーニング |
| 料金 | 入会金：20,000円 フルタイム：240,000円 ディタイム：216,000円（11時～18時） |
| 食事提供 | なし |
| 食事制限 | しっかり食べて痩せる |
| エリア | 北海道から九州まで多数あり |
| 特徴 | 女性専用パーソナルジム 完全個室 パーソナルトレーナーも全員女性 ウエア、シューズ、タオルが無料で貸出。 産後ダイエットコース ブライダルコース エイジングケアコース ボディメイクコース ダイエットコース など女性の気になる悩みを解決できるコースが充実 |
| 無料 カウンセリング | あり |
| 女性ダイエット＆ボディメイク専門！女性専用パーソナルトレーニングジム！【Shapes】 |
XSLIM(エクスリム)
プライベートジムで人生最後のダイエットをするなら
太らないための生活リズムと身体作りに自信あり！
人生最後のダイエットをするなら【XSLIM(エクスリム)】
☆今、新宿で話題のプライベートジム！
☆低料金かつ返金保証で確実にダイエット！
☆個室でマンツーマントレーニングなので、人目が気にならない！
☆営業時間：7:00～24:00/最終受付22:30（平日土日祝日共通）で
仕事が忙しい人や土日の予定埋めなど希望スケジュールにも対応！
人生最後のダイエット – XSLIM | |
| 期間 | 2か月 |
| 営業時間 | 9:00～23:00/最終受付22:00（平日土日祝日共通）。 |
| 間隔 | 1日45分、週に2回の無理のないトレーニング |
| 料金 | 総額21万円～ |
| 食事提供 | なし |
| 食事制限 | 3食の食事アドバイス。無理な食事制限なし |
| エリア | 東京、埼玉、神奈川、千葉、大阪、福岡 |
| 特徴 | トレーニング期間終了後もリバウンドしないカラダを創りたい！ 極端な食事制限をせずに、無理せず痩せたい！ 他のジムで失敗した！ フィットネスジムに通うのが恥ずかしい！ |
| 無料 カウンセリング | 体験レッスン |
| 人生最後のダイエット – XSLIM |
プライベートジムのまとめ
- 専任トレーナーで自分に合ったプログラムで効果的にダイエットできる
- 食事管理が行き届くので健康的に痩せられる
- 自分自身が栄養管理の知識が備わること
- トレーニングするとハイになり2か月過ぎても身体を動かしたくなる
- 体重が増えてもどうしたら痩せるかが分かってくる
腹筋女子願望の方
メタボから抜け出したい方
プライベートジム、参考にしてください
