きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム
先日は
【フェリシモ】2019年はあたらしいことはじめよう！ことはじめサロン
参加しました。
フェリシモでは「ミニツク」というものがあります。
大人の習い事が色々と出来るのがミニツクです。
いくつか実際に見た中で気になるものがありました。
それが
きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム
若い時から「つい、うっかり！」が多くて
「ボケたくないなぁ～」
そういう思いが常にあります。
テレビの健康番組でも「認知症、アルツハイマー」
が取り上げられたときにはついつい観てしまいます。
ミニツクの「きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム」
日本ブレインヘルス協会 理事長
古賀良彦先生が監修しています。
日々の暮らしの中でちょっとした行動やいつもの習慣を変えるだけで脳が活発に！
これはとっても興味があることです。
あなたの脳は「モヤモヤ脳」
モヤモヤ脳？
最近ど忘れが多い
集中力が続かない
そんなあなたは「モヤモヤ脳」かもしれません。
脳エクサして脳も鍛えましょう。
12か月のエクサで「スッキリ脳」に(^^)/
「スッキリ脳」への3つの脳エクサ
フェリシモの「きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム」では
12ヶ月で
- 集中力アップ：考えながら書くエクサ
- 脳全体：体を使って動くエクサ
- ストレス解消：工夫しながら作るエクサ
ユニークなエクサが100種類以上で脳の活性化！
12ヶ月の脳エクサプログラム
| １ | 脳の働き編 脳の特徴「利き脳は？」 |
| ２ | 脳の働き編 記憶力の良い脳へ |
| ３ | 脳の働き編 ひらめく脳（想像力） |
| ４ | 脳の働き編 倫理的に考える |
| ５ | 脳の働き編 感度の高い脳へ |
| ６ | 脳の働き編 動作をなめらかに（運動能力） |
| ７ | 脳とココロ編 機嫌よく過ごせる脳へ |
| ８ | 脳とココロ編 集中力を高める |
| ９ | 脳とココロ編 会話（コミュニケーション） |
| １０ | 脳とココロ編 ストレスに負けない（精神安定） |
| １１ | 脳とココロ編 前向きな脳へ（ポジティブ） |
| １２ | 脳とココロ編 スッキリしあわせ脳に |
脳をスッキリする方法
毎日の情報や刺激によって鍛える脳と
リラックスして緊張をゆるめる脳習慣
鍛えることとゆるめることを組み合わせることで脳がスッキリ！
ミニツク
きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム
12回予約プログラム
毎月1600円（税抜き）
※ミニツクは予約プログラムなので途中の解約が出来ません。
フェリシモ きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム[ 12回予約プログラム]【送料:450円+税】
ジャストワン「きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム」
今回は1回だけのコースをモニターしてみました。
ミニツクは習い事の予約プログラムなので途中で解約することはできません。
その代わりにどんなものなのか興味がある方は「1回だけ」のジャストワンがあります。
セット内容 /
テキスト1冊（B5判 24ページ
脳エクサ・脳習慣カード5枚
脳エクサ・脳習慣カードボックス1個
（縦約12cm、横約18cm、高さ約2cm 初回お届け時）
ジャストワンでは1回目だけが送られてきます。
１ヵ月目 脳の特徴 「利き脳」はどっち？
1回目で自分の脳のことが分かります。
あなたの脳は右脳派、それとも左脳派？
脳チェックで自分の脳が右脳派なのか左脳派なのかが分かります。
右脳は空間を意識したり直感的に判断、情緒的に表現する働き
左脳は物事を分析したり計算したり倫理的に考える働き
自分が左右どちらの脳で考えているのか
それを知ることで左右バランスよく脳を働かせます。
これで私が「左脳」を鍛えなければいけないことが分かりました。
左脳を鍛えるには「計算」です。
大人になると計算なんてほとんどしません。
お買い物しても計算機を使えばすぐに答えが出るし
家計簿もクレジットカードの明細書で済ませてしまうずぼらタイプ。
ワーク０１の簡単な計算を早く解こう
一桁、二桁の数字の計算です。
「楽勝ね！」
っと思ったのですが、、、。
数字がいくつも並ぶと数字ばかりが目に入って計算できない。
頭がジンジンしてきます。
大丈夫？私、、。
これは問題です。
さらに脳の運動は手先にあり！
昔おばあちゃんがお手玉を片手で上手に使っていましたが
その動きは脳にとっても良いんです。
手を動かすことは前頭葉を活性化される良い運動。
おススメは利き手ではない方ですること！
キットは1冊のノートがありますが
ノートと同じことがカードになっています。
保管ケースに入れればいつでもどこでも見られるようになっているので常に脳エクサが始められます。
認知症予防には毎日の過ごし方を常に意識してみることで変わるようです。
散歩するときには季節を感じたり景色で何を思うか。
足腰の運動と脳の運動！
夕飯の支度もいかに効率よくかたずけながら料理を進めていくなどなど
「ボーっと生きてんじゃねーよ！」っと今の自分に言いたい(;’∀’)
これから先はボケない習慣を身に付けることで頑張ってみたいと思います。
フェリシモの脳エクサでボケないトレーニングをします。
1セット 1600円（税抜き）
ジャストワンのトライアルレッスンをやってみたら12か月やってみたくなった！
そんな人もいるかもしれません。
お届けセット内の専用申し込み番号で注文すると、続きの2ヵ月目以降も継続できます。
フェリシモ きたえてゆるめて心とからだを磨く脳エクサプログラム トライアル(利き脳はどっち?)【送料:450円+税】
ミニツクではその他、楽しいプログラムがたくさんあります。
