不眠症、眠れない夜さようなら!睡眠環境と「山田朱織整形外科枕」オーダーメイド

美容と健康情報

2018年2/10
テレビ東京
ミライダネ!
眠れない夜さようなら!睡眠の技術

 

睡眠の悩み
私だけではありませんでした。
なかなか眠れないという人が増えています。
睡眠不足はとても深刻です。
長生き、健康も睡眠から。

良い睡眠は欲しい!そんな方必見の番組でした。

睡眠の悩み

睡眠のお悩みは人それぞれ色々とあるわけで

  • 歯ぎしりしてしまう
  • 睡眠導入剤を飲まなければ眠れない
  • 布団に入っても眠れない
  • 睡眠が浅い
  • 起きても寝た感じがしない
  • 昼間に眠くなってしまう

などなど、私も寝つきがあまり良くありませんでした。

睡眠負債
睡眠負債とは気がつかないうちに睡眠不足になり、それが蓄積されていくこと。
昨日も眠れなかった、今日も眠りが浅かったと眠れない日が続くと睡眠負債に陥ります。

睡眠負債で病気になる危険性も、、、。
眠い、、けれどもなかなか寝付けない。

睡眠を管理するアプリ

自分の睡眠はどうなっているのか。
眠りの質が分かるアプリ。


sleep analysis(スリーブ アナリシス)
無料で使えます。
10万ダウンロードされています。
わ〜、すごい数ですね。

これだけの数が睡眠について少なかれ悩んでいるのか、、。

このアプリは寝具会社のエアウィーヴが作っています。

  • 自分の睡眠は熟睡しているかどうか
  • 実際には何時間眠っていたのか
  • 今まではなんとなく感覚でこのくらいかな、、。
  • 長い時間眠っていても浅いのか、深い睡眠なのかはっきり分からない。

そう思っていたのがアプリで明確に表で表してくる。
正確に睡眠時間が数字で出て来る。

使い方は起床時間のアラームをセットして布団や枕元に置いて起きます。


枕元に置くことで寝返りをうったり傾きを感知するセンサーで眠りを図ります。


するとグラフで睡眠時間を見ることが出来ます。

私もスリーブ アナリシスのアプリを使ってみました。

ささみい 
寝たのは夜中の1時30分くらい
すぐに睡眠に入りました。
一度覚醒しましたがまたすぐに眠りにつけました。
私がすぐに寝付いたことと睡眠の悩みが減ったのはやはりマットレスと枕が自分に合ったものだからだと思います。
寝つきはなかなか良くはなりませんが眠りについてしまうとゆっくり眠れます

良い睡眠をとるためのコツ
ポイントは布団に入っていかに早く深い睡眠を得られるか!!
そのためにはどうすれば良いのか?
答えは体温のコントロール
体の中の熱を放出して温度を下げることで人は眠くなってくる。
入浴
布団に入る90分前に15分の入浴。

長年の睡眠不足が夢のように解消された方法

番組では長年睡眠不足で寝るとビリビリ電気が走ったようで眠れない。
痛みで起きてしまいよく眠れて2時間。
そんな人が枕を替えただけで痛みが消えた。
そんな枕がありました。
睡眠の救世主は枕でした。

枕研究所

「山田朱織整形外科枕」
整形外科医が作った眠りの枕
日本全国から押し寄せるオーダーメイドの枕です。
開業は15年前、すでに6万人が訪れています。

どの枕もあわない
どんな枕がいいかわからない
質のいい睡眠がとりたい
日常生活に支障をきたすほど肩こり痛みがある
睡眠に悩みは枕を替えただけで解消されるかもしれません。

オーダーメイドの枕
整形外科医の山田朱織先生が考案さした枕
山田朱織整形外科枕は
1.問診
歯ぎしりは枕のせい?
睡眠のお悩みで多い歯ぎしり、
女性も多いのです。
歯ぎしりはストレスのせいかと思っていました。
原因は枕にもあるようで
枕の高さがあっていないと頭のポジションが悪くなり顎に力がかかり歯ぎしりが起こります。

2.体の状態をチェック
。首の健康状態をチェック(触診)
3.枕を作ります
。高さ5cmで寝てみる。高さを5ミリ間隔で特殊ウレタンで変えていく。


。寝返りは一回の睡眠で約20回ほどするので枕が違うとそれだけ体が疲労していく。
睡眠で一番考えなくてはいけないのは
寝返り
寝返りするときに枕の高さがあっていないといけない。
寝返りの役割
。体の一部に圧力がかかのを防ぐ
。血液やリンパ液などを循環させる
体に負担がかかる寝返りはダメ!
山田朱織整形外科枕は寝返りをスムーズに出来る枕

山田朱織整形外科枕の特徴

様々な素材がシート状になっている。
枚数、素材を上下に入れ替えてオーダーメイドに仕上げています。
素材は硬さや厚さの違う7枚の素材

山田朱織枕研究所へいかなくても「整形外科枕」が購入できるんです。

良い睡眠のために気になった方はサイトを参考にして下さいね。

オーダーメイド枕チケットがネットで購入できる!

 

2.山田朱織枕研究所 スペシャルチケット(整形外科枕スペシャルチケット) カウンセリング・計測して作るオーダーメイド枕の予約受付チケット 【送料無料】【オーダー枕 ギフト プレゼント 贈り物 肩こり 首こり 正しい枕 忘年会 新年会 券】

 

 

 

ささみい 
睡眠障害は年齢が高いほど深刻なんです。ですから両親やおじいちゃん、おばあちゃんの体を気遣って購入チケットをプレゼントしたら喜ばれると思いますよ。