TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition50代にはダンスは無理?東方神起のoceanを踊る

ダイエット関連

ショップジャパンのお正月太り解消エクササイズマシンの体験会に参加した管理人ささみいです。

その時になんとも太っ腹なショップジャパン様よりTRFのダンササイズのDVDを頂きました。
これを踊って皆さん痩せましょうね♪
っという事ですが、、、。

50代後半のささみいには無理。
無理、無理、無理!!
これは絶対無理だべ!
中年女子にはきつい、、、
スポーツジムのエクササイズでも人よりワンテンポ遅れてぶざまになっているのにヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

どうせならミッキーマウスのマウササイズが良かったな(図々しいやつ、、)

それでも押入れに入れて埋もれてしまうより
ここは一発奮起して頑張ってみよう。

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition

TRFダンササイズ

誰でも簡単に踊れる入門編
エイベックスの豪華アーチストによるヒット曲でダンササイズ
エイベックスの数多くのアーティストの振り付けを手がけるTRFのメンバーが、東方神起・倖田來未・TRF・globeのヒット曲でダンササイズを新たに開発!
気になる部分を引き締める、4つのプログラムで憧れのダンサーボディに!!

TRFの振り付けで痩せよう

1.東方神起で上半身集中プログラム(ocean)
2.倖田來未でウエスト集中プログラム
3.TRFで下半身集中プログラム
4.globeで脂肪燃焼プログラム

TRFのSAM・ETSU・CHIHARUが今までのノウハウを詰め込み、分かりやすく丁寧に指導してくれるので、ダンス初心者でも安心してノリノリで楽しくチャレンジできます。

気をとりなおして先ずはNO.1を開封します。
NO.1は東方神起の音楽で踊ろう。
上半身を主体としたダンササイズです。

TRFの振り付けで東方神起を踊る

東方神起と同じ振り付けを取り入れたダンササイズ。引き締まった二の腕と上向きバストになるエクササイズを収録。

踊って痩せよう

収録時間は67分

ダンスによる消費カロリー

呼吸代謝測定装置を用いて、消費カロリー
消費カロリーは1プログラムたったの約19分で最大約152kcal!
これは、ダンス同様に有酸素運動であるテニス(約82kcal)の約1.8倍に相当します。

スタジオインストラクター、佐藤一美さんのお話

佐藤一美 さん 
ダンスエクササイズは、有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行える上に、カッコよく踊ろうとする意識でコアマッスルがエクササイズ中常に使われるので、みなさんの想像以上に運動強度が高いんです。
だから、エクササイズしている感覚がないのに、お腹やヒップ、二の腕が引き締まっていくという、短期間でも効果が見えやすいところがポイントですね。

DVDスタート♪
エクササイズのDVDなので始めは注意事項からです。
無理しないで自分のペースでやりましょうね。
具合が悪くなったら休みましょう。

さっ、サムさん登場!
始めはウォーミングアップ
身体全体を揉みほぐししますよ。
肩をぐるぐる♪
おお〜
たったこれだけでも普段運動しないささみいにとって肩が気持ち良い〜。

DVDは8カウントずつ解説されゆっくりと何度か繰り返され段々と一曲のダンスに仕上げていくので運動が苦手ならウォーミングアップを繰り返すだけでも
身体を動かそうとすることを習慣にするだけで健康になりそう。
この一枚で東方神起のOCEANが完成するわけですがダンスはエクササイズ用と言う事で振り付けは多少似ている部分がありますがあくまでエクササイズ。
それでも東方神起のファンなら音楽に合わせてダンスできるのでたまにアレンジしながら踊るもよし
ここは楽しんでダンスしちゃいましょ(^∇^)

本家本物の東方神起の「ocean」はこちら
TRFの振り付けと比べるのも面白いですよ♪

TRFのダンササイズでも親子で踊れる!
小さな子供は思った以上にリズミカルな動きが出来るんですね。
だから一緒に踊っても子供の方が早く覚えてしまったりします。
DVDは最後はキッズダンスが収録されてます。

クリスマスの盛り上がりはパーティーでみんなでDVDを観ながらダンスに挑戦しても楽しいですよ。
パーティーの間中流していても場がシラケることがないかも。

テレビのラジオ体操でもたまに真似してやると身体が軽くなりますからテンポがあれば楽しくできますね。
なんでもきっかけさえあれば身体を動かすことが楽しくなりそうです。
私にとってショップジャパンのエクササイズ体験会は非常に良いきっかけを作ってくれたとおもいます。
感謝(^∇^)
さっ、次はどんな動きでしょう、、。
これから頑張ってお家ダンスエクササイズ♪
がんばってダンスが完成したらお披露目いたします(〃⌒∇⌒)ゞ

TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Editionの価格

DVD4セット
単品合計金額10,000円

6,980円

TRFのダンササイズ、気になる方は公式サイトでチェックしてみてね。
>>>TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ avex Special Edition

明日を、もっと、ハッピーに!『ショップジャパン』