ちょこっとコンビニジム「チョコザップ」
60代シニア、年金生活になって収入は減りお金のやりくりは、非常に大変です。
ここ最近は物価の値上がりが激しく家計が圧迫気味で無駄遣いはしない、必要最小限のお買い物しかしないなど心がけています。
年を取るとおしゃれをしなくなり若い時より物欲もなくなったので出費はそれなりに減っていますが、お金と同じくらい大事なものは何より「健康」です。
お金も体力も減る一方、、。
なんとかしなくては！
まず健康第一に考えて食べ物に気を使うようになりました。
節約と言っても安くて防腐剤バンバン入った食品、添加物の入った食品、添加物など避けて原材料を見ながらオーガニックや有機の商品を選んで買い物をします。
そして健康サポートのサプリメントは減らして
チョコザップに入会して毎日数分でも体を動かす努力に変えました。
(チョコザップの毎月2,980円(税込3,278円)は減らしたサプリ代で捻出します。)
60代シニア！3週間目のチョコザップ
運動神経ゼロなので体を動かす事は不得意、インドア派なので入会しても通う自信はありませんでした。
それが今のところ3週間毎日続いて自分でも驚いています。
どうして毎日通えるのか？
「コンビニジム」のネーミングがハードルを低くしてくれているかも。
ジムなど20年ぶり、恥ずかしくて入口のドアを開けるのさえドキドキでした。
ところが入ってみると無人でトレーナーなし、黙々とトレーニングをしています。
音楽もないのでマシンの音だけ。
静かにマシンに向かってトレーニングをこなしているので人の目が気になりません。
とっても気が楽になりました。
体力ゼロでがんばってマシンを使って10回ずつやっても直ぐに終了。
コンビニで買い物するより早く出ても全く気にならない。
自分スタイルで服装もそれぞれ、マシンの使い方もそれぞれ、、。
だからマイペースで今日より明日、回数を増やしていくのを自分の目標にしてがんばっていきます。
体重計とヘルスウォッチで毎日管理
チョコザップに必要なものはスマホだけです。
スマホアプリのQRコードを表示しなくては入ることが出来ません。
このアプリは入館証としてだけで無くすっごく役にたってます。
入会すると体組成計とヘルスウォッチの専用キットがもらえるのですがこれが優秀。
体組成計
体重計に乗るだけ、ヘルスウォッチで血圧など測定して記録してくれます。
チョコザップの体組成計↑
体重、BMI、体脂肪率、体水分率、筋肉量、骨量、基礎代謝量、タンパク質量など計れます。
ヘルスウォッチ
時計、歩数、心拍数、血圧など計れます。
毎日計って記録しておくだけで自己管理が出来便利です。
運動記録でやる気を出す
アプリは運動記録機能もあり、今日のマシンは何を何回使ったのかも記録出来るので励みになります。
少しづつ回数を増やしていきました。
食事記録で反省
食事記録は朝、昼、晩、間食と記録でき食べ物も管理できます。
食べた料理の献立も大体がメニューも豊富で検索するとスルスル出てきて書き込みが楽で、コーヒーだけでもコンビニのコーヒー、カフェショップからたくさん出てくるのでこれにはびっくりです。
チョコザップのアプリ１つでで健康、運動、食事と記録出来き、自分の体の事を知るきっかけになります。これも続く要素だと思いました。
(まだ1カ月もたって無いのですが、、。)
セルフエステでマッサージ
マシンで体を鍛えたらエステで体のもみほぐし。
月額2,980円なのにマシンだけでなくアプリの充実さ、セルフエステまで出来るので感動です！
エステマシンは体と顔とケア出来ます。
予約してお部屋に入って30分間。
エステマシンでフットケアしました。
電源を入れてパワーを選べば20分当てるだけ。
ホームエステでマッサージするのとパワーが全然違いました。
エステも週一で使いたいなって思ってます。
チョコザップアプリで「おうちエクササイズ」
アプリ内で動画もあるのですが、マシンの使い方はもちろんエステマシンの効果的な使い方や家の中で出来るエクササイズなどたくさんの動画も見応えがあります。
これならインドア派の私も体を動かす気になり嬉しい効果
。
シニア世代の健康サポートに近くに「チョコザップ」があるなら使ってみてはどうでしょう。
まだまだ暑い日が続くと思うし、雨、風、寒さもコンビニジムのチョコザップなら快適に運動できます。
(適度にエアコンが効いた場所でじんわり汗をかいて気持ちが良いです。)
RIZAP監修のフィットネスジム『chocozap（チョコザップ）』。
1日たった5分の「ちょいトレ習慣」で、 ラクだから続く
初心者向け・運動嫌いな人向けの新感覚のフィットネスジムです。
◆セールスポイント◆
・2,980円（税込み3,278円）で24時間使い放題！
・月額ずーっと2,980円でお得に使い放題
・24時間全店舗利用可能（首都圏中心に店舗拡大中。7/1時点で43店舗）
・初回入会特典として「高機能体組成計」「スマートウォッチ」もセットでお届け
参考
